Egy tradícionális orosz súlyzó, tulajdonképpen egy vasgolyó, fogantyúval. Már a szovjet hadseregben az erőfejlesztés egyik leghatékonyabb eszközének tartották és a katonai fizikai felkészítés része volt. Az orosz hadseregben és belügyi alakulatokban (Szpecnaz) a 24 kg-os gömbsúlyzót használják. Újabban már az amerikai elit fegyveres testületekben és a magyar rendvédelmi szerveknél is alkalmazzák.